Un fine settimana al femminile nelle Dolomiti friulane dal 22 al 24 settembre per imparare a usare l’e-bike in libertà e sicurezza
Un fine settimana tra le Dolomiti friulane per donne che vogliono imparare a usare la loro e-bike e potersi muovere in totale libertà e sicurezza, anche da sole. È quello che offre WOMAN e-bike, l’iniziativa del Consorzio Turistico Arta Terme che si svolgerà ad Arta Terme, località termale immersa nel verde in provincia di Udine, da venerdì 22 a domenica 24 settembre. Due giorni tutti per sé per apprendere i “trucchi del mestiere” per affrontare escursioni in e-bike con le necessarie nozioni tecniche e sportive, ma anche quelle del benessere, con sessioni di yoga, respirazione e corretta alimentazione.
Durante due giornate intense e divertenti di formazione e pratica, che si svolgeranno nell’hotel con spa e con escursioni nel meraviglioso ambiente naturale della Carnia, le partecipanti impareranno:
- Come scegliere la bici e la sella adatta alle proprie esigenze
- Quali sono l’abbigliamento e gli accessori più funzionali alla pratica
- Regolare la posizione in bici e l’altezza della sella per pedalare in modo comodo ed efficace
- Usare il cambio per affrontare al meglio ogni situazione e far durare la batteria più a lungo
- Usare i freni in modo efficace evitando il rischio di incorrere in cadute accidentali
- Come affrontare in sicurezza salite, discese e i diversi tipi di terreno (fango, pietre, radici)
- Come migliorare le doti di equilibrio e agilità
- Come togliersi d’impiccio da sole se capita di forare una gomma o se cade la catena
Gli istruttori della Scuola Nazionale di Mountain Bike insegneranno come utilizzare la e-bike per tenersi in forma, mentre l’insegnante di yoga Francesca Cecconi svelerà i segreti per una buona respirazione che aiuta anche nello sport e nella vita quotidiana. Infine, la dietista Sara Fabris spiegherà come adottare con facilità un’alimentazione sana ed equilibrata che dà la giusta carica per vivere al meglio ogni attività.
